Jak być dla siebie dobrym w tym ruchliwym, zapracowanym świecie? Cz. 2

Słuchaj swojego ciała. Twoje ciało jest Twoim największym nauczycielem. Zna cię lepiej niż jakikolwiek standardowy podręcznik lub ogólna porada medyczna. Dowiedziałem się, że przepisane leki przeciwdepresyjne nie działają dobrze na moje ciało; Jednak codzienne techniki relaksacyjne poprzez jogę i medytację wprowadziły w mój dzień odrobinę jasności umysłu. Tylko Ty wiesz, Continue Reading

Jak być dla siebie dobrym w tym ruchliwym, zapracowanym świecie? Cz. 1

Kilka tygodni temu miałem atak paniki. Po raz pierwszy w życiu doświadczyłem tak nieznanego mi uczucia intensywnego strachu i wyniszczającego przerażenia. Kiedy każda przedłużona minuta boleśnie mijała, szczerze myślałem, że umieram. Wtedy oczywiście nie miałam pojęcia, co się dzieje z moim ciałem. Nie wiedziałem, dlaczego moje serce waliło, dlaczego moja Continue Reading