Proste i zdrowe wskazówki, które pomogą ci rzucić palenie

Palenie papierosów jest szkodliwe dla zdrowia. Reklamy antynikotynowe pojawiły się po raz pierwszy pod koniec lat sześćdziesiątych i od tamtej pory stanowią znaczącą kampanię ogólnoświatową. Czy jest to film kinowy czy reklama; Sceny palenia papierosów zawsze zawierają ustawowe ostrzeżenie, że jest to rakowe. Istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z Continue Reading

KROKI DO ZROBIENIA PRZED PIERWSZYM KROKIEM

Jeśli spróbujesz zająć się dużym projektem i utkniesz gdzieś po drodze, może to oznaczać, że brakuje niektórych kroków. Wyobraź sobie, że próbujesz ułożyć trudną, złożoną z 1000 elementów układankę. Mimo że składa się z tysiąca elementów, ukończenie układanki wymaga wykonania ponad tysiąca kroków. Musisz poświęcić czas na sortowanie, grupowanie i Continue Reading

Oto, jak sztuka może uczynić Cię szczęśliwszym i zdrowszym

Sztuka może być źródłem inspiracji i pocieszenia w trudnych czasach, dlatego miliony ludzi na całym świecie zaczęły rysować, malować lub uczyć się gry na instrumencie muzycznym, aby poradzić sobie z kryzysem Covid-19. Ale jeszcze przed pandemią ludzie zwracali się ku artystycznym przedsięwzięciom jako sposobowi wyleczenia, a badania wykazały, że angażowanie Continue Reading

Szczęście: Bycie wiernym sobie jest kluczem do (prawdziwego) szczęścia.

Uważam swój czas jako doradcy finansowego za ogromne błogosławieństwo, ale moja dusza zaczęła wydawać się nieszczera. Włożyłem się w karierę przez trzydzieści i wczesne czterdzieści lat, ale po drodze straciłem trochę tego, kim naprawdę byłem. Jest znacznie większy problem z grą, gdy czujesz się jak kwadratowy kołek w okrągłym otworze. Continue Reading

Szczęście: Nie możesz niczego ze sobą zabrać.

Niektórzy z moich klientów mieli więcej pieniędzy, niż mogliby wydać w ciągu trzech wcieleń, ale nie wydaliby żadnych. Prawda jest taka, że dało im to poczucie bezpieczeństwa. Większość z tych osób dorastała w okresie oszczędności lub pochodziła od rodziców, którzy służyli podczas jednej z wojen światowych. Ciężko walczyli o każdego Continue Reading

Szczęście: Dlaczego przestałem gonić za pieniędzmi? i co teraz wiem o szczęściu Cz. 2

Moi klienci pokazali mi kruchość życia. Pomysł, że jutro jest obiecane, ustawił nas tak, jakbyśmy byli na jakiejś próbie, po prostu ćwicząc przed wielkim wydarzeniem, które ostatecznie stanie się naszym życiem. Odgrywa się w mantrze „Będę szczęśliwy, kiedy”, w której ścigamy nieuchwytną marchewkę na stale obracającej się bieżni. (Tylko po Continue Reading

Szczęście: Dlaczego przestałem gonić za pieniędzmi? i co teraz wiem o szczęściu Cz.1

Życie jest cenne. I krótkie. Tak, wszyscy to wiemy. Ale czy naprawdę? Dar życia to cud. To, że istniejesz, przeczy wszelkim przeciwnościom. Kiedy pozwolisz temu zagłębić się, wiedz, że twoje życie też się liczy. Bardzo. I czy jeszcze czujesz wagę tego stwierdzenia, jest nieistotne. Pewnego dnia uderzy cię w ramię, Continue Reading

Jak być dla siebie dobrym w tym ruchliwym, zapracowanym świecie? Cz. 2

Słuchaj swojego ciała. Twoje ciało jest Twoim największym nauczycielem. Zna cię lepiej niż jakikolwiek standardowy podręcznik lub ogólna porada medyczna. Dowiedziałem się, że przepisane leki przeciwdepresyjne nie działają dobrze na moje ciało; Jednak codzienne techniki relaksacyjne poprzez jogę i medytację wprowadziły w mój dzień odrobinę jasności umysłu. Tylko Ty wiesz, Continue Reading

Jak być dla siebie dobrym w tym ruchliwym, zapracowanym świecie? Cz. 1

Kilka tygodni temu miałem atak paniki. Po raz pierwszy w życiu doświadczyłem tak nieznanego mi uczucia intensywnego strachu i wyniszczającego przerażenia. Kiedy każda przedłużona minuta boleśnie mijała, szczerze myślałem, że umieram. Wtedy oczywiście nie miałam pojęcia, co się dzieje z moim ciałem. Nie wiedziałem, dlaczego moje serce waliło, dlaczego moja Continue Reading